ハワイで買える日本の半額!?スーパーフードのカカオニブ 

ハワイ旅行記

 

ALOHA!

ゆる~いHawaiiをご紹介 の 虹 あきこです。

今回は、ハワイで購入できるスーパーフード カカオニブ についてです。

アメリカは、医療費が高額なこともあり、
サプリメントや予防医学について関心の高い国です。

なので、
スーパーの行っても、いろんなサプリメントやスーパーフードの扱いがあります。

その中でも、 必ず ハワイで買うものが、 カカオニブ です。

今回は、そんな カカオニブ についてご紹介していきます。

 

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カカオニブって?

スーパーフードと言われてもわからなかったので、色々調べてみました。

カカオニブの原料は、カカオの豆です。
カカオの豆を、砕いたものをカカオニブと言います。

カカオの産地では、カカオニブは「神様の食べもの」と言われるくらい栄養価の高いものらしいです。

カカオニブの成分と効果は?

ポリフェノール

ポリフェノールには抗酸化作用が知られています。
カカオニブには赤ワインの2倍~3倍もポリフェノールが含まれています!

カテキン

カカオニブに含まれるカテキンの含有量は緑茶のなんと4倍にもなります。
カテキンには脂肪燃焼効果や、デトックス効果があります。

アナンダアミド・PEA

アナンダアミドやPEAという成分は、人が恋愛をしているときに分泌される成分なのです。
カカオニブを食べることで、体は幸福感を感じるようです。
リラックス効果も期待できますね。

その他には、各種ビタミンやテオブロミンという脳の集中力を高める効果のあるものも含まれていて、
ミネラルや食物繊維と、まさに神様の食べ物ですね☆☆☆

カカオニブのカロリーは?

カカオニブもカロリーは、28グラム(1オンス)で130カロリーくらいです。

糖質は1グラムのみです。

だいたい、一回に食べる量が5-6グラムほどなので、
カロリーについて気にしなくてもいいのかなって感じです。

摂取しすぎた場合の副作用

基本的にはカカオニブはカフェインを含んでいてるので、
交感神経が刺激され眠れなくなったり、胃があれたりすることがあります。コーヒーを飲みすぎた場合にみられる症状と同じですね。なので、
妊婦さんはスーパーフードといえど、カフェインが含まれているので摂取しないで下さい
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カカオニブおススメの食べ方

そのまま、
カカオニブだけ食べることもできるのですが、
100%ダークチョコレートのように苦みが強いように感じます。

そのままでも、大丈夫な方もいると思うのですが。。。

なので、私は何か甘いものと一緒に食べることをおススメします!

私は、毎朝ヨーグルト一緒に食べていますが、
スムージー、シリアルに混ぜてもいいと思います。

自宅では、カカオニブをはちみつ漬けにして、毎朝ヨーグルトと一緒に食べています。

カカオニブのはちみつ漬け

 

SUBLIMで購入

カカオニブを知ったのは、

ワイキキショッピングプラザ 1階にある、 SUBLIM というお店です。

made in hawaiiのものが多く、 健康食品以外にも可愛い雑貨などもありました。

体によさそうなものを取り揃えている” 感じが伝わってきたので、
店員さんおススメの カカオニブ を 購入しました。

確か、$5で、はちみつ漬けにしたものも販売されていて、
お土産にもおススメです。

ラナイで朝食

まとめ

私の場合は、

多く摂取しすぎると、コーヒーの飲みすぎに似た症状が出るので、
朝ヨーグルトと一緒にスプーン1杯ほどを毎日食べています。

リピートしている理由としては、
お腹の調子も良く、お腹がすくのが減ったから。

自分の体に合った適正な量を摂取すれば、カカオニブはスーパーフードです。

皆さんも、自分に合った量を見つけてくださいね。

ハワイで購入するのは、オーガニックのNAVITASのものですが、
日本ではあまりなく少しお高いので、通販でオーガニックで販売されているものを購入しています。

カカオニブも原産地など色々あり、価格も様々です。
私はできればオーガニックのもので、質のいいものを買うようにしています。

ハワイでは、サイズが少し大きいものが多いので、
初めての方は、日本で小さいものを試してから、ハワイで買う方がいいかもしれません。

 

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